小林整骨院 北本町のブログ
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投稿日：2026-06-24 09:17:50.0
- こんにちは！八尾市の小林整骨院です。
- いよいよ夏本番が近づき、毎日暑い日が続いていますね。
「室内ではクーラーをガンガンにつけている」という方も多いのではないでしょうか？
しかし、この時期に増えるのが「体がだるい」「足元が冷える」「肩こりがひどくなった」というお悩み。
それ、もしかしたら【冷房病（クーラー病）】のサインかもしれません！
今回は、冷房病の原因と、当院おすすめの撃退法をご紹介します。
◆ なぜ冷房で体がだるくなるの？
冷房病の大きな原因は、室外の「猛暑」と室内の「極冷え」による【激しい温度差】です。
私たちの体は、自律神経の働きによって体温を調節しています。
しかし、1日に何度も激しい温度差を行き来すると、自律神経がパニックを起こしてしまい、うまく機能しなくなってしまうのです。
その結果、血行が悪くなり、冷えやコリ、むくみ、さらには全身のだるさへと繋がってしまいます。
◆ 冷房病に負けない体をつくる！2つのアプローチ
「クーラーを消すわけにはいかないし、どうすればいいの？」
そんな時こそ、外側からの対策だけでなく、【内側から熱を生み出せる体】を作ることが大切です。
当院では、体調を根本から整えるために、以下の2つの組み合わせをおすすめしています。
自宅でもできる！「じっくりストレッチ」
まずは、冷え固まった筋肉をほぐして血流を良くしましょう。
特に、第二の心臓と呼ばれる「ふくらはぎ」や、大きな筋肉がある「太もも・股関節まわり」を伸ばすのが効果的です。
お風呂上がりの体が温まっている時に行うと、自律神経のリラックス効果も高まります。
天然の防寒着！「EMSで体幹（インナーマッスル）強化」
人間の体で最も熱を生み出すのは「筋肉」です。
特に、お腹の奥深くにある「インナーマッスル（体幹）」を鍛えると、内臓が温まり、全身の血行が劇的に良くなります。
「運動は苦手…」「暑くて筋トレなんて無理！」という方でも、当院の【EMSトレーニング】なら、寝ているだけで狙った深層筋肉を効率よく刺激できます。
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投稿者
小林整骨院 北本町
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