ケアフォーニシコヤマ
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- 東京都品川区小山６－５－６パレス林２０２
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ケアフォー 西小山(Carefor)のブログ
- 前向きさは睡眠で変わる
- 朝から気分が重く、何をするにも面倒に感じる日があります。
昨日までは頑張ろうと思っていたのに、起きた瞬間から気持ちが沈むこともあります。
働く毎日の中では、こうした波を性格の問題だと思い込みやすいものです。
しかし意識や前向きさは、睡眠の質に大きく左右されます。
眠りが浅い日が続くと、脳と身体の回復が追いつかず、自律神経も休まりにくくなります。
さらに首肩の緊張や浅い呼吸があると、寝ている間も力が抜けにくくなります。
よくある誤解は、長く寝れば必ず回復すると思うことです。
布団に入る時間が長くても、身体がこわばったままだと深く休めない場合があります。
寝る前にスマホを見続ける習慣も、頭を休ませにくくする原因になります。
Carefor西小山では、整体で首肩や背中の緊張を確認し、呼吸がしやすい姿勢へ整えていきます。
鍼灸では、身体が休息モードに入りやすい状態を目指してサポートします。
必要に応じてカウンセリングを行い、睡眠前の過ごし方や生活習慣も一緒に見直します。
気分の落ち込みや集中力低下を、気持ちだけで片づけると長引くことがあります。
睡眠の乱れは、やる気や判断力にもつながるため早めの見直しが大切です。
前向きになれない時は、まず休める身体を作ることから始めてみてください。
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Carefor西小山
営業時間｜7:00～21:00（完全予約制）
営業日｜不定休
住所｜東京都品川区小山6丁目5-6 2F
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