ケアフォーニシコヤマ
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- 東京都品川区小山６－５－６パレス林２０２
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ケアフォー 西小山(Carefor)のブログ
- 睡眠の質を劇的に変える「夜の呼吸習慣」
- 呼吸シリーズ第5回
「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない」という方は、睡眠中の呼吸がスムーズにいっていない可能性があります。特に、いびきや一時的な無呼吸は、脳や体への深刻なダメージとなります。なぜ寝ている時に呼吸が止まるのか？
原因の一つは、喉周りの筋肉の緩みや、姿勢の悪さによる気道の圧迫です。特に仰向けで寝ると舌の根元が沈み込みやすく、呼吸の通り道が狭くなってしまいます。
睡眠改善は「日中の姿勢」から！！
実は、夜の呼吸を安定させるには、日中の姿勢改善が不可欠です。首や肩の位置を整え、気道が通りやすい状態をキープできるようになると、睡眠の質は劇的に向上します。当院のパーソナルトレーニングやピラティスで、深い眠りを支える体幹を手に入れましょう。
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Carefor西小山
営業時間｜7:00～21:00（完全予約制）
営業日｜不定休
住所｜東京都品川区小山6丁目5-6 2F
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整体/肩こり/反り腰/巻き肩/猫背/根本改善/体質改善/睡眠改善/美脚/腰痛/肩甲骨/肩甲骨剥がし/
寝違え/鍼灸/美容鍼/パーソナルトレーニング/ピラティス/ダイエット/
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