トロイカ整骨院 和泉中央店 肩こり・腰痛・整体・骨盤矯正・肩甲骨・産後
トロイカセイコツイン イズミチュウオウテン
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- 大阪府和泉市のぞみ野３丁目１－３２
- 泉北高速鉄道【和泉中央駅】徒歩15分
トロイカ整骨院 和泉中央店のブログ
- デスクワークによる首こりの原因とは？
- こんにちは、トロイカ整骨院の池本です。
パソコンを使った仕事が増え、「首が重い」「首から肩にかけて張りを感じる」といったお悩みを抱える方が増えています。デスクワークによる首こりは、毎日の姿勢や生活習慣が大きく関係しています。
長時間パソコン作業を続けると、画面を見るために頭が前へ出た姿勢になりやすくなります。頭の重さは約4～6kgあるといわれており、前に傾くほど首や肩の筋肉への負担は大きくなります。その状態が続くと筋肉が緊張し、血流が悪くなることで首こりや肩こりにつながります。
また、キーボードやマウスの操作で腕を前に出した姿勢が続くと、肩が内側に入りやすくなり、背中が丸くなる「猫背」になりやすくなります。この姿勢も首への負担をさらに大きくしてしまいます。
首こりを予防するためには、椅子に深く腰掛け、画面の高さを目線に近づけることが大切です。また、1時間に1回程度は立ち上がって体を動かしたり、首や肩をゆっくり回したり、ストレッチを取り入れたりすることで筋肉の緊張を和らげることができます。
それでも首こりが続く場合は、筋肉の硬さだけでなく、姿勢や体全体のバランスが影響していることもあります。
当院では、お一人おひとりのお体の状態を確認し、首や肩の負担を軽減できるよう施術を行っています。慢性的な首こりや肩こりでお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。
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トロイカ整骨院 和泉中央店
大阪府和泉市のぞみ野３丁目１－３２
TEL：0725-30-1529
☆駐車場・キッズスペース完備☆
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