いのラボ 近江院のブログ
- 夏を元気に迎えるために今やっておきたいこと
- こんにちは！
いのラボ近江院です！
梅雨が終わると、いよいよ本格的な夏がやってきます。
気温や湿度が一気に上がるこの時期は、体にも大きな負担がかかります。
夏バテや熱中症を予防するためにも、今のうちから身体の準備を始めましょう。
１ 熱さに慣れる習慣を作る
急に暑くなると体温調節が追いつかず、熱中症になりやすくなります。
軽いウォーキングやストレッチ、お風呂にゆっくり浸かる習慣を取り入れ、少しずつ汗を
かける体づくりをしていきましょう。
２ 水分補給を習慣にする
夏は喉が渇いててからでは遅い事もあります。
こまめに水分を摂る習慣をつけ、汗をたくさんかく日は塩分やミネラルも意識して補給しましょう。
３ 睡眠の質を整える
暑さが増すと寝苦しい日が続き、、疲れが取れにくくなります。
寝室の温度や湿度を調節し、しっかり睡眠をとることで自律神経も整いやすくなります。
４ 体のメンテナンスをする
梅雨の間に溜まった疲れや、気圧の変化による首・肩・腰への負担は、そのまま夏に持ち越さないことが大切です。
体のバランスを整えることで、動きやすく疲れにくい状態で夏を迎えられます。
旅行やスポーツ、お祭りなど、夏には楽しいイベントがたくさんあります。
だからこそ、いまの時期に体をリセットしておくことが大切です。
「最近疲れが抜けない」「肩や腰が重い」「何となく体がだるい」と感じてる方は、夏本番になる前に一度体のメンテナンスをしてみませんか？
元気な体で、この夏を思い切り楽しみましょう！
【はり灸接骨院いのラボ近江院】
住所：新潟県新潟市中央区近江３丁目32－6
電話：025-283-0100
営業時間：午前9:00~12:00 午後15:00~20:00
定休日：日曜（第一、第三、第五） 祝日
肩こり/腰痛/整体/骨盤矯正/産後骨盤矯正/肩甲骨/姿勢改善/姿勢矯正/新潟市/新潟市中央区/捻挫/オスグッド/腰痛滑り症/肉離れ/足ツボ/むくみ/鍼/美容鍼
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