中京こじま整骨院のブログ
- デスクワーク肩こり対策
「仕事が終わる頃には肩がガチガチ…」「首まで痛くなって頭痛がすることがある」。このようなお悩みはありませんか？
デスクワークをされている方に多い肩こりは、長時間同じ姿勢を続けることが大きな原因の一つです。パソコン作業やスマートフォンを見る時間が長くなると、自然と頭が前に出て背中が丸くなり、首や肩の筋肉に大きな負担がかかります。
人の頭の重さは約4～6kgあるといわれています。本来であれば背骨の上でバランスよく支えられていますが、前かがみの姿勢になると、その重さを首や肩の筋肉だけで支え続けることになります。その状態が何時間も続くことで筋肉が緊張し、血流が悪くなり、肩こりや首こりにつながってしまいます。
また、集中して仕事をしていると無意識に肩へ力が入り、呼吸も浅くなりがちです。浅い呼吸は身体をさらに緊張させ、疲れやすさを感じる原因になることもあります。
デスクワーク中は、1時間に1回を目安に立ち上がって軽く身体を動かしたり、肩甲骨をゆっくり回したりするだけでも筋肉の緊張を和らげる効果が期待できます。また、画面の高さや椅子の座り方を見直すことも、肩への負担を減らすポイントです。
しかし、セルフケアだけでは改善しない肩こりも少なくありません。姿勢のクセや身体のバランスが崩れている場合は、筋肉をほぐすだけでは元に戻ってしまうことがあります。
中京こじま整骨院では、お身体の状態を丁寧に確認し、一人ひとりに合わせた施術をご提案しています。さらに、必要に応じてパーソナルトレーニングを取り入れ、姿勢を支える筋肉を無理なく鍛えることで、不調を繰り返しにくい身体づくりをサポートしています。
デスクワークによる肩こりは、毎日の小さな負担の積み重ねです。「いつものことだから」と我慢せず、早めにケアすることが大切です。
肩こりや首こり、姿勢のお悩みがありましたら、中京こじま整骨院までお気軽にご相談ください。阪急大宮駅から徒歩6分、お子様連れの方も安心してご来院いただけます。一緒に快適に働ける身体づくりを目指していきましょう。
|
新 規 |
¥3,980 【首・肩・猫背・頭痛】上半身集中ケア＋肩甲骨はがし 初回￥3,980
|
●2026/7/16
●2026/7/15
●2026/5/15
●2026/5/13
●2026/5/11
- 2026年7月分（2）
- 2026年5月分（6）
- 2026年4月分（8）
- 2026年3月分（4）
- 2026年2月分（1）
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（1）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（2）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（6）
- 2025年4月分（6）
- 2025年3月分（6）
- 2025年2月分（5）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（2）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（3）
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（4）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（7）
- 2023年12月分（12）
- 2023年11月分（2）
もっと見る
中京こじま整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,980 【首・肩・猫背・頭痛】上半身集中ケア＋肩甲骨はがし 初回￥3,980
|
|
新 規 |
¥3,980 【迷ったらこれ♪】オーダーメイド整体 初回￥3,980
|
|
新 規 |
¥3,980 【産前のつらい症状に】マタニティ整体 初回￥3980
|
|
新 規 |
¥3,980 【肩こり・腰痛予防に】はじめてのパーソナルトレーニング 60分 初回￥3,980
|
|
新 規 |
¥5,250 肩こり根本改善セット｜整体＋パーソナルトレーニング 60分￥5250
|
|
全 員 |
¥0 《２回目以降チケットの方はこちらから！》30分メニュー
|
