～心と体を整える、癒しのオイルサロン～Yakap-ヤーカップ-
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ヤーカップ(Yakap)のブログ
- 自分の身体を知る
腸活で整えるより先に、「吸収できる身体」になっているかを知る。
食事に気をつかっているのに、なんとなくいつも疲れている。
サプリを飲んでいるけど、変化を感じない。
それ、もしかしたら「何を食べるか」より先に
『ちゃんと吸収できているか』という問題かもしれません。
◆実は、日本人の多くがミネラル・ビタミン不足
厚生労働省の国民健康・栄養調査によると、
日本人のビタミンやミネラルなどの微量栄養素は、
多くの世代で推奨量に届いていません。
特に不足しがちなのは、
【カルシウム・マグネシウム・鉄・亜鉛などのミネラル
・ビタミンA・B群・C等のビタミン類】
食生活が乱れている人だけの話ではなく、
ある程度気をつかって食べている人でも、
知らないうちに不足していることがあるそうです。
◆食べているのになぜ足りない？
現代の食生活では、農作物自体に含まれるミネラル量が昔より減少していると言われています。
それに加えて、ミネラルはそもそも体内での吸収率が低い栄養素。
サプリメントに含まれる一般的な鉱物性ミネラルの吸収率は、非常に低いとも言われています。
「摂っているはずなのに足りない」には、こういう背景があるかもしれません。
腸活も大切。
でも、腸が整っていても
「吸収できる状態かどうか」も同じくらい大切なのかもしれません。
そして、自分の身体を知ってから
整える。
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