姿勢・動作改善ストレッチサロン Handmade Stretch 和光
シセイ ドウサカイゼン ストレッチサロン ハンドメイドストレッチ ワコウ
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- 和光市駅1分 【首肩こり/腰痛の根本改善】【当日OK】【手ぶら可】
ハンドメイド ストレッチ 和光(Handmade Stretch)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-01 19:00:00.0
- 便秘・腸内環境と腰痛
- 閲覧いただきありがとうございます。
セラピストの坂本です。
「腰痛があるとき、実はお腹の調子も良くない…」
そんな経験はありませんか？
実は、便秘や腸内環境の乱れと、頑固な腰痛には切っても切れない深い繋がりがあるんです。
私たちの内臓は、お腹の中でバラバラに浮いているわけではありません。
「腹膜」という薄い膜に包まれ、背骨や骨盤と薄い組織で繋がっています。
腸内環境が悪化して便秘が続いたり、炎症が起きたりすると、
この内臓を包んでいる膜が周りの筋肉や組織と「癒着（くっつくこと）」を起こしてしまうことがあります。
内臓がスムーズに動かなくなると、そのすぐ後ろにある「大腰筋」など、背骨を支える大切な筋肉の動きを邪魔してしまいます。
お腹の中から筋肉が引っ張られるような状態になるため、腰の骨のバランスが崩れ、結果として重だるい腰痛を引き起こしてしまうのです。
「腰をいくらマッサージしても良くならない」という方の原因が、実は「腸の硬さ」にあった、
というケースは決して珍しくありません。
また、便秘によってお腹が張ると、先日お話しした「腹圧」も正しくかからなくなります。
お腹の中から支える力が弱まるため、さらに腰への負担が増すという悪循環に陥ってしまうのです。
冷え性や肌荒れに悩んでいる方も、こうした内臓の強張りが姿勢を崩しているサインかもしれません。
当店のストレッチでは、股関節周りやお腹に近い深層の筋肉を優しく伸ばすことで、間接的に内臓のスペースを広げ、動きをスムーズにするサポートをします。
筋肉の柔軟性が戻ると血流も良くなり、腸の働きも活発になっていきます。
お仕事中、お腹の張りが気になったら、座ったままゆっくりとおへそを中心に円を描くように上体を揺らしてみてください。
大きく動く必要はありません。
ゆったりとした呼吸に合わせてお腹を揺らすだけで、内側の緊張がほどけ、腰の痛みも和らぎやすくなりますよ。
体の中と外、両方からケアして、痛みのない軽やかな体を目指しましょう！
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セラピスト
坂本 拓海サカモト タクミ
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