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ジェイペック鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2026-06-13 09:00:00.0
- 不眠を解消するために大切なこと
- 「疲れているのに眠れない」
「布団に入ってもなかなか寝付けない」
「夜中に目が覚めてしまう」
最近、こういった睡眠のお悩みを感じる方が増えています。
不眠の原因は一つではありません。
ストレス、生活リズム、スマホの光、運動不足など様々ですが、身体の緊張状態が続いていることも大きく関係します。
特に多いのが、
首・肩・背中の緊張
です。
身体がガチガチに固まっている状態では、夜になっても身体がリラックスモードに入りにくくなります。
そこで不眠対策として大切なのが、身体を「休める状態」に切り替えること。
不眠改善のポイント
1.朝に太陽の光を浴びる
朝の光を浴びることで体内時計が整いやすくなります。
2.夜は身体を温める
お風呂などで身体を温め、緊張をゆるめる時間を作る。
3.寝る前のスマホ時間を減らす
脳への刺激を減らし、眠る準備を作る。
4.首・肩・背中を緩める
呼吸が深くなり、リラックスしやすい身体へ。
当院では、
全身鍼灸×吸い玉
で首・肩・背中の緊張を整え、身体の巡りをサポートします。
背中がゆるむと呼吸が入りやすくなり、身体は自然とリラックスしやすくなります。
「寝付きが悪い」
「疲れが抜けない」
「梅雨になると体調が崩れる」
そんな方は、身体から整えるケアを始めてみませんか？
睡眠の質が変わると、朝の身体も変わります
【梅雨のだる重ケア】
全身鍼灸×吸い玉 60分
7,700円 → 4,400円
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ジェイペック鍼灸整骨院
大阪府大阪市天王寺区逢阪2－3－2 1F
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