カワル整体 上通り院 肩こり/腰痛/手足のしびれ/骨盤矯正/ダイエット
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カワル整体 上通り院のブログ
- ストレッチ［肩こり/腰痛/整体］
毎日ストレッチを頑張っているのに、なかなか身体が柔らかくならない…
そんな経験はありませんか？
実は柔軟性は、筋肉を伸ばすだけで決まるものではありません。
身体は危険だと感じたり、不安定な状態だったりすると、自分を守るために筋肉を緊張させます。
例えば、
・呼吸が浅い
・同じ姿勢が続いている
・身体をうまく支えられていない
・関節の動きが少ない
このような状態では、一時的に筋肉が伸びても元に戻りやすくなります。
だからこそ、
「硬いからストレッチ」
だけではなく、
「なぜ身体が硬くなっているのか」
を見ることが大切です。
柔軟性を高めるためには、
・呼吸を整える
・関節をしっかり動かす
・姿勢を見直す
・身体の安定性を高める
ことも重要です。
ストレッチを頑張っているのに変わらない方は、筋肉だけでなく身体全体の状態にも目を向けてみてください。
身体は全身がつながっています。
柔軟性向上の近道は、身体全体を整えることかもしれません。
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