ケイリンドウシンキュウチリョウイン ヒヨシ
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桂林堂鍼灸治療院 日吉のブログ
- 胸苦しさ，呼吸浅さ，下痢などの中国鍼灸-3
- 前回続き
ご自身で今すぐできるセルフケア
鍼灸院に行くまでの間、少しでも症状を和らげるために以下のことを試してみてください。
1. 手足を温める
下痢や呼吸の浅さは、体が冷えて緊張しているサインでもあります。足湯をしたり、お腹や手首（内関のあたり）をカイロやホットタオルで温めてみてください。
2. 「吐く」ことを意識した深呼吸
呼吸が浅いときは、吸うことよりも**「口から細く長くしっかり吐き出す」**ことを意識します。お腹の底からしっかり吐ききると、自然と深い息が吸えるようになり、胸の苦しさが和らぎます。
3. 内関（手首）を優しくマッサージ
親指で手首の内関のツボを、痛気持ちいいくらいの強さでじわーっと3～5秒押し、ゆっくり離すのを数回繰り返してください。
まずは体と心をゆっくり休める時間を取ってくださいね。症状が続くようであれば、信頼できる鍼灸院や、まずは医師の診察を受けることをおすすめします。
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【横浜・港北区・日吉】
整体マッサージ 全国第一桂林堂中国気功整体 日吉院
全国第一桂林堂鍼灸治療院 日吉院
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全国第一桂林堂鍼灸治療院サイト：https://shinkyu.keirindou.jp/
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