ナオルセイタイ ツルミセイタイイン
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- ●京急本線 / 京急鶴見駅 徒歩4分●JR京浜東北・根岸線 / 鶴見駅 徒歩6分◇駅近整体院
ナオル整体 鶴見院(NAORU整体)のブログ
- 夕方に足がむくむ理由
- 「朝は履けていた靴が夕方にはきつい」「仕事終わりになると足がパンパン…」そんな経験はありませんか？
夕方に足がむくみやすいのは、一日を通して重力の影響を受けるためです。立ち仕事やデスクワークで同じ姿勢が続くと、血液やリンパ液が足にたまりやすくなります。
さらに夏は冷房による冷えや、水分・塩分のバランスの乱れも重なり、むくみを感じやすくなる季節です。
身体の雑学
ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれています。歩いたり足首を動かしたりすることで筋肉がポンプのように働き、足にたまった血液を心臓へ送り返しています。しかし、長時間座ったままだとこの働きが弱くなり、むくみにつながります。
今日からできる対策
・1時間に一度は立ち上がる
・足首を10回ほどゆっくり回す
・エレベーターではなく階段を使う
・寝る前にふくらはぎを軽くストレッチする
整体でできること
姿勢や骨盤のバランスが崩れると、筋肉が効率よく使えず、血液やリンパの流れにも影響することがあります。
整体で体全体のバランスを整えることで、巡りの良い体づくりをサポートします。
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