ファーストセッコツイン ヤゴトニッセキエキミナミイン
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ファースト接骨院 八事日赤駅南院のブログ
- 睡眠不足の影響とは
- 睡眠が不足しているとき、脳はどのような状態なのでしょうか。
「睡眠不足のときには、意欲や感情の制御、集中力や注意力・判断力などに関わる脳の前頭葉がダメージを受け、脳活動が極端に低下していた、という報告があります。
睡眠不足になるとやる気が出ず、キレやすくなり、気合いで乗り切ろうとしても実際の作業では作業能率が落ちてしまうと考えられます。
こうした寝不足と作業効率などとの関係から最近注目されているのが「睡眠負債」です。これは、毎日の1～2時間程度の少しの寝不足が、あたかも借金のようにじわじわと蓄積される状態のことをいいます。
例えば1日5時間の睡眠を1週間続けただけでも日中に強い眠気を感じるようになり、日を追うごとに、指定された数字や文字に反応するテストでのケアレスミスが増えてしまうという研究があります。
一方、寝不足が続くと体はその状態に慣れてしまい、逆に眠気を意識しにくくなる"かくれ寝不足"になることも。そうなると、自分では睡眠時間が短くても大丈夫だと思っていても、実際の勉強や仕事のパフォーマンスは落ちてしまうのです。このように、気づかないうちに日中のパフォーマンスを下げることがないようにするには、睡眠負債をためないことが大切です。
当院では睡眠の質を上げるドライヘッドスパのメニューがあります。寝ても疲れが取れなかったり日頃、ストレスが溜まっているそんな方は是非受けに来てください(^^)
◆平日・土日祝夜22時まで営業
〒466-0815 愛知県名古屋市昭和区山手通4-12-4鶴田ビル1階
TEL：052-838-5991
地下鉄名城線『八事日赤駅』から徒歩４分
地下鉄鶴舞線『八事駅』から徒歩７分
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