スズキセッコツイン イズミクジョウゲンイン
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鈴木接骨院 泉区将監院のブログ
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投稿日：2026-04-29 11:51:23.0
- 首の動きをスムーズに！筋肉から整える
- 「首が回りにくい」「首の後ろが常に詰まった感じがする」
そんな不調を感じている方の多くは、首の骨のカーブが失われたストレートネックの状態にあります。しかし、骨そのものを無理に動かそうとするのは危険です！
注目すべきは、首の骨を支えている「筋肉の柔軟性」です。
頭を支える首の筋肉がカチカチに固まってしまうことで、本来であればしなやかに動くはずの関節がロックされ、重だるさや痛みが引き起こされているのです。
私たちの頭は、成人で約5kgもの重量があります。
首の筋肉の柔軟性が保たれていれば、この重さをしなやかに分散できますが、下向きの姿勢が続いて筋肉が収縮し、弾力性を失うと、首の関節一つひとつの「遊び（可動域）」がなくなってしまいます。
特に、首の付け根にある小さな筋肉（後頭下筋群）が硬くなると、血流が滞り、眼精疲労や頭痛を併発しやすくなります。
筋肉が硬くなることで骨が引っ張られ、結果としてストレートネックが定着してしまうという順序なのです。
当院では、まず首や肩甲骨周りの筋肉の「質」に着目します。
表面的なマッサージでは届かない深層筋を丁寧に緩めることで、関節の本来の可動域を取り戻していきます。
筋肉が柔らかくなれば、神経や血管への圧迫が緩和され、視界がクリアになったり、呼吸が深くなったりといった変化を実感していただけるはずです。
筋肉に弾力が戻り、首の動きが自由になったところで、それを維持するために骨格のバランスを整えます。
無理に姿勢を正そうとするのではなく、自然と正しい位置に頭が乗るような「質の良い筋肉」を作ることが、ストレートネック改善の近道です。
スッキリと軽い首元で、毎日の家事やお仕事、スマートフォンの利用をより快適に楽しみませんか。
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