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鈴木接骨院 泉区将監院のブログ
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投稿日：2026-04-30 11:24:25.0
- 手足の冷えやむくみ、筋肉の柔軟性が大切！
- 「靴下が手放せないほど足先が冷える」「夕方になると足がパンパンにむくんで重だるい」といったお悩みはありませんか？
こうした手足の不調は、体質だからと諦めてしまいがちですが、実は「筋肉の柔軟性」と「関節の可動域」に深い関係があります。私たちの体において、筋肉は血液を送り出すポンプのような役割を担っています。
このポンプの働きが低下することで、巡りが悪くなり、冷えやむくみとして現れているのです。
特に注目したいのが、ふくらはぎや股関節周りの筋肉です。
これらが硬く柔軟性を失ってしまうと、血管を圧迫し、足先まで届くはずの温かい血液を遮断してしまいます。
また、足首の可動域が狭くなっていると、歩く際の一歩一歩が小さくなり、ふくらはぎの筋肉を十分に伸び縮みさせることができません。
結果として、古い水分や老廃物を上半身へ戻す「ポンプ機能」がうまく働かなくなり、重力に従って足元に滞ってしまうのが「むくみ」の正体です。
当院では、まず硬くなって動きを失ったふくらはぎや股関節周辺の深層筋を緩め、筋肉本来のしなやかさを取り戻すことから始めます。
筋肉が柔軟になれば、血管への圧迫が取り除かれ、巡りの良い状態が作られます。
さらに、足首や股関節の可動域を広げることで、日常の「歩く」という動作そのものが、効率の良い全身運動へと変わっていきます。
筋肉の質と関節の動きを改善した上で、巡りを妨げている根本的な要因である「骨格の歪み」を整えます。
土台である骨盤が正しい位置に収まることで、下半身への通り道が確保され、施術後のポカポカとした感覚やスッキリとした足の軽さが長持ちしやすくなります。
冷えやむくみを放置せず、内側から巡る体作りを目指して、まずは筋肉のコンディションを整えていきましょう。
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