リラクゼーションサロンリハイロ
- リラク
- 整体・カイロ
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- 広島県福山市新涯町１―５―２９
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リハイロ(REHAIRO)のブログ
- 有酸素運動は筋肉のコリを整える！？
- みなさん、おはようございます！
福山市新涯町にあるリラクゼーションサロン リハイロです^ ^
今回は【有酸素運動】について解説☆
有酸素運動とは、
ウォーキング
ジョギング
サイクリング
など長時間継続して行う運動の事を言います。
この有酸素運動に対してみなさんは
どのような効果があると思いますか？？？
ダイエット
筋力強化
血流を良くする
こういったイメージが多いのでは？？？
もちろん間違いではありませんが、
【自律神経を整える】
という効果も実は高いんです♪
有酸素運動を行う事で
自律神経の【副交感神経＝身体をリラックスさせる神経】が
活発になり、コリもほぐれやすくなります^ ^
まずは無理なく続けられる範囲で行ってみてくださね♪
また、当店の理学療法士監修の上質な全身マッサージを試してみてください^ ^
みなさまのご来店を心よりお待ちしております。
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リラクゼーションサロン リハイロ
営業時間：9時～20時 不定休
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