小林整骨院 大正のブログ
- 毎日ストレッチをしているのに身体が硬い…
- こんにちは！
小林整骨院大正です(^▽^)/
「毎日ストレッチをしているのに身体が硬い…」
「セルフストレッチとペアストレッチって何が違うの？」
そんな疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか。
セルフストレッチは、自分自身で筋肉を伸ばす方法です。自宅で手軽にできるため、柔軟性の維持や運動前後のケアとしておすすめです。
一方、ペアストレッチは、施術者が身体をサポートしながら筋肉を伸ばしていくストレッチです。
自分では力が入りやすく、十分に伸ばせない筋肉も、リラックスした状態で伸ばしやすくなるため、より深い部分までアプローチできます。また、一人では伸ばしにくい股関節や背中、肩周りなども効率よくストレッチできます。
さらに、身体の硬さや左右のバランスを確認しながら行うため、一人ひとりの状態に合わせた施術ができるのも特徴です。
当院では、ペアストレッチに加え、骨格矯正や筋肉調整を組み合わせることで、筋肉だけでなく姿勢や身体のバランスまで整えます。また、ご自宅でも効果を維持できるよう、セルフストレッチの方法もお伝えしています。
ペアストレッチとセルフストレッチを上手に組み合わせることが、柔軟性の向上や肩こり・腰痛の予防への近道です。
「身体が硬い」「ストレッチをしても効果を感じにくい」という方は、お気軽にご相談ください。
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