最新ブログ一覧
台風が近づくと頭が重い、首や肩がガチガチにこわばる――そんな不調を感じていませんか。気圧の変化は自律神経のバランスに影響し、眠りの質にも関わるとされています。今回は気圧と…
続きを見る夜更かしや来客対応、旅行の予定で就寝時間がバラバラになりやすいお盆前後。「休み明けなのに疲れが抜けない」と感じる方へ、眠りの質を左右する"深い眠り"を守るヒントをお届けしま…
続きを見るお盆を目前に控え、仕事の追い込みや帰省準備でバタバタと落ち着かない日々を過ごしていませんか。強い日差しを浴び続けた頭皮も知らず知らずのうちに負担を抱え、疲れが眠りの質にま…
続きを見る暦の上ではもう秋のはずなのに、日中はまだまだ厳しい暑さが続くこの時期。「なんとなく体が重い」「朝起きても疲れが残っている」と感じていませんか。季節の変わり目特有の体調の揺…
続きを見る立秋を過ぎてもなお厳しい暑さが続くこの時期、気づけば肩がすくみ、呼吸が浅くなっていませんか。冷房の効いた室内と屋外の往復で胸まわりが縮こまり、夜になっても体の力がうまく抜…
続きを見る寝ついてすぐの時間帯が実は一番深く眠れているとご存知でしたか。「寝つきが浅い気がする」「朝スッキリしない」と感じる方は、この最初の90分の質が乱れているサインかもしれません…
続きを見る汗をかく機会が増えるこの季節、シャンプーをしても頭がすっきりしない、指で触れると頭皮が硬い気がする、そんな感覚はありませんか。実は汗や皮脂による毛穴のつまりが、頭皮の血行…
続きを見る夜になっても寝室の温度が下がりきらず、寝苦しさで何度も目が覚める、そんな夜が続いていませんか。暦の上では秋が近づく8月上旬も、実際はまだ蒸し暑さが続く時期。寝具や寝室環境…
続きを見る気づけば肩が内側に丸まり、背中が張って呼吸が浅い――そんな感覚はありませんか。8月に入り冷房の効いた室内で同じ姿勢が続くこの時期、肩甲骨まわりのこりが眠りの質にも影響して…
続きを見る夜更かしや冷房の効いた室内での長時間の在宅、気づけば起きる時間もバラバラになっていませんか。7月も終わりに近づき、疲れが抜けにくいと感じる今こそ、体内時計を整え直すタイミ…
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