女性専用パーソナルジム&ピラティスLAIT GYM（ライトジム）梅田店
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ライトジム(LAIT GYM)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-24 12:20:38.0
- 「写真で細く見える体」はトレーニングで作れる。
- ・「実物より太って見える」写真、もう嫌じゃないですか？
旅行やイベントで撮った写真を見て、思わず目を疑った経験はありませんか。鏡で見た自分よりも、なんだか横幅が広く見える。二の腕がもたっとしている。顔がのっぺり大きく見える……。
実はこれ、体重や体脂肪だけの問題ではありません。写真で細く見える体には、ちゃんとした"つくり方"があります。
・写真で細く見えるかどうかは「シルエット」で決まる
カメラは立体を平面に映すため、奥行きや凹凸がそのままシルエットとして映し出されます。つまり、写真写りを左右するのは体重ではなく、体の"形"と"ライン"です。
具体的には、こんな部分が影響します。
背中が丸まっている→ 横幅が広く見える
肋骨が広がっている→ ウエストにくびれが生まれない
骨盤が前に傾いている→ お腹がぽっこり出て見える
前ももに力が入りすぎている→ 脚が太く見える
逆に言えば、これらを整えるだけで、体重が変わらなくても写真写りは大きく変わります。
・トレーニングで「写真で細く見える体」をつくる方法
ステップ（1）ピラティスで骨格の"位置"を整える
まず取り組むべきは、骨盤・肋骨・背骨の位置を正しく整えること。ピラティスは、この"整える"作業にもっとも適したエクササイズです。姿勢が整うだけで、背中のラインが縦に伸び、上半身が薄くスッキリ見えるようになります。
ステップ（2）美しく見える方向に筋肉をつける
骨格が整ったら、次は筋肉。ただし、やみくもに鍛えるのではなく、くびれを際立たせる・ヒップを丸く上げる・脚のラインをつなげるなど、見た目に直結する部位を狙って鍛えていきます。
この順番が、写真で細く見える体への最短ルートです。
・LAIT GYMなら、このアプローチをまるごと体験できる
女性専用パーソナルジム＆ピラティス LAIT GYM 梅田店では、ピラティスとパーソナルトレーニングを組み合わせた独自のアプローチで、あなたが一番美しく見える"似合う体"をデザインします。完全個室・女性専用だから、はじめての方も安心です。
・写真を見るのが、楽しくなる体へ
LAIT GYM梅田店では初回無料カウンセリングを実施中。あなたの骨格・姿勢を分析し、写真で細く見えるシルエットへの道筋を一緒に考えます。まずはお気軽にご相談ください。
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