ビューティーサロン ムーンストーン
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- 男女キッズOK！美肌脱毛×体質改善ダイエット専門｜北青山・外苑前駅2分
ムーンストーン(Moonstone)のブログ
- 40代が痩せにくくなる理由10選
- １ 基礎代謝が少しずつ低下する
２ 筋肉量が減り、消費エネルギーが少なくなる
３ デスクワークや車移動で活動量が減る
４ 睡眠不足やストレスで食欲が乱れやすい
５ お酒や外食の機会が増え、摂取カロリーが高くなりやすい
６ 腸内環境が乱れ、便秘や代謝低下につながることがある
７ 冷えや血流の低下で巡りが悪くなりやすい
８ 若い頃と同じ食事量・生活習慣を続けてしまう
９ ホルモンバランスの変化で脂肪がつきやすくなる
１０ 「痩せなきゃ」と思いながらも、自分の身体のケアを後回しにしてしまう
40代は「気合いで痩せる」よりも、
身体を整えて、痩せやすい状態をつくることが大切。
無理な食事制限だけではなく、
睡眠・腸内環境・体温・筋肉・生活習慣まで見直すことが、遠回りのようで一番の近道です。
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