ビューティーサロン ムーンストーン
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ムーンストーン(Moonstone)のブログ
- 腸と男性ホルモンの意外な関係
- 「腸と男性ホルモンって関係あるの？」
実は、まったく無関係ではありません。
１ 腸内環境が乱れると、栄養の吸収効率が下がりやすい
２ 男性ホルモンの材料になる栄養素（たんぱく質、亜鉛、ビタミンDなど）は、
身体に取り込まれてこそ活かされる
３ 腸内環境の乱れは、慢性的な炎症や体調不良につながることがある
４ 腸は「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの産生にも深く関わり、
ストレスとの関係も大きい
５ ストレスや睡眠不足は、男性ホルモンの分泌にも影響を与えることがある
つまり、
「腸 → 栄養 → 睡眠・ストレス → ホルモン → 体型・活力」
これらはそれぞれがつながっています。
40代以降は、
とにかく食事を減らすのではなく、
身体の土台となる腸内環境を整えることが、
健康的な身体づくりへの第一歩になるかもしれません。
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