ドライヘッドスパセンモンテン トトノウ
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トトノウ(totonou)のブログ
- 初めての方へQ＆A身体が限界になる前のサインはある？
- Q. 身体が限界になる前のサインはありますか？
A. あります。
身体は急に悪くなるというより、その前から小さなサインを出していることがあります。
例えば、
・首肩がいつもより張る
・呼吸が浅く感じる
・寝てもスッキリしない
・頭が重い、考え事が止まらない
・朝から身体がだるい
・集中力が続かない
・いつもより身体を動かしたくない
こうした変化も、身体からのサインのひとつです。
そして大切なのは、
痛みが出てから初めて身体を見るのではなく、普段の仕事や日常生活の中で「今、身体のどこに負担がかかっているのか」に気づくこと。
例えばデスクワーク中に、
「肩が上がっている」
「首が前に出ている」
「腰だけで身体を支えている」
「片側に体重をかけ続けている」
どの部位に負担がかかっているか気づくだけでも、身体の使い方を変える第一歩になります。
家事や運転、スマホを見る姿勢なども同じです。
まずは、
自分の身体が今どうなっているかを感じることで、大きな不調になる前に対処しやすくなります。
totonouのボディケアでも、つらい場所だけを見るのではなく、
「なぜそこに負担が集中しているのか」
「普段どんな身体の使い方をしているのか」
まで一緒に確認していきます。
ドライヘッドスパでは、頭や首肩の緊張をゆるめ、頑張り続けていた身体が力を抜きやすい状態へ整えていきます。
身体のサインにいち早く気づき、早めに対処することが将来の不調を減らすための大切な一歩です。
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