藤田はりきゅう治療院のブログ
- 眠れない原因は「頭のむくみ」かもしれません
- 健康を維持するためには、
・バランスの取れた食事
・適度な運動
・良質な睡眠
この3つのバランスが大切だと言われています。
食事や運動は意識して改善しやすい一方で、なかなか思い通りにならないのが睡眠です。
枕やマットレスを変えてみたり、アロマやヒーリングミュージックを試してみたり…。
さまざまな方法を試しても、「なかなか眠れない」と悩んでいる方は少なくありません。
実は私自身も、長い間睡眠に悩んでいた時期がありました。
「どうしたら自然に眠れるんだろう？」
そんなことを考えながら施術を続ける中で、ある共通点に気づいたんです。
それは、不眠で悩む方の頭を触ると、想像していたようなガチガチではなく、むしろ柔らかくプニョプニョしている方が多いということでした。
これは頭皮がむくんでいる状態と考えています。
こうした状態の方には、
・かみしめや食いしばりがある
・考え事が止まらない
・ストレスで無意識に力が入っている
といった共通点が見られることがよくあります。
この状態が続くと、側頭部やあご周りの筋肉が緊張し、頭部の血液やリンパの流れが滞りやすくなります。私はこの状態を「頭の中にダムができているような状態」とイメージしています。
頭の循環が悪くなることでリラックスしにくくなり、寝ようとしても気持ちのスイッチが切り替わりにくくなっているケースも少なくありません。
そこで私自身や、同じような頭の状態だった患者さんにヘッドマッサージを取り入れてみたところ、当院では約8割の方から「寝つきが良くなった」とのお声をいただいています。
もしご自宅で試すなら、シャンプーをする時がおすすめです。
指の腹を使って頭皮をやさしく動かすようにマッサージしてみてください。
強さは気持ちいいと感じるくらいの力加減で十分です。
毎日の積み重ねが、頭のリラックスにつながっていきます。
「寝ても疲れが取れない」
「夜になると考え事が止まらない」
「食いしばりやあごの疲れが気になる」
そんな症状が続いているなら、頭だけではなく全身の緊張が関係しているかもしれません。
藤田はり・きゅう治療院では、頭だけをほぐすのではなく、首・肩・あご・背中まで含めて全身のバランスを整えながら、眠りやすい状態へ導いていきます。
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