コンディショニングサロン テイクオフ
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テイクオフ(Takeoff)のブログ
- まだ間に合う！今から始めるボディメイクのススメ
- 暖かくなってくるこの時期よく耳にするのが
「夏までに身体を変えたい」「そろそろダイエット始めようかな」というお声
気温も上がり気持ちも前向きにになりやすい季節
身体を整えたり運動を始めるのにはとてもいいタイミング
ただ「最初に頑張りすぎないこと」 が思ったより大事です
色々一気に始めない、始めすぎない
今まで習慣がなかった人ほど、一気に始めやすくそして習慣になる前に辞めやすいです
大事なのは短期間に大きく変えることではなく無理なく継続できる身体にいい習慣を身につけること
体重やサイズはもちろん分かりやすい指標ですが本当に大切なのはそれではありません。
姿勢、呼吸、身体の使い方、筋肉のバランス、疲れにくさなど
身体の機能そのものを整えていくことで見た目のラインもおのずと変化があらわれます。
長期的な目標が「適度に筋肉のついた引き締まった身体」なんだとしたらそのついている筋肉はせっかくなら質の良いものであるべきですし多様な施術と運動を提供できる当サロンでは実現可能です
長期的な目標の他に、中間中間にさらに小さく目標を立てることをお勧めします。例えば
1．お腹に線を入れたい
→骨盤をニュートラルを維持でき、ドローインを習得し日常生活でも運動時でも腹圧を入れれる状態であること＋引き上げが出来る状態（反り腰もちろん×）（それにより腰痛リスク軽減）
→胸郭の可動性向上、ストレッチやほぐしも並行して行う
（呼吸機能向上の効果あり）（それにより睡眠の質、自律神経系にいい効果あり）
→結果的に肩上部の過緊張は減りスッキリした長い首も目指せます（首肩こり軽減）
→プラスして肋骨を締めるようなエクササイズや、腹直筋、腹斜筋、腹横筋、広背筋などウエストアプローチできるエクササイズを提案します。
→オイルトリートメントで流してあげるのも◎
身体は全て繋がってますから「お腹割りたーい」なんていうお声にも体脂肪を下げる！の一辺倒ではなく機能的な説明も入れつつボディメイクを長く楽しんで頂けるようポイントポイントでお伝えしてまいります。
自分自身をコントロールできることでますます自分に自信を持てるように、そして快適に過ごせるようになる為にメンテナンスとトレーニング一緒に行うのはどうでしょうか。
整体/コンディショニング/ストレッチ/ダイエット/ボディメイク/プライベートサロン
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