ムラカミセイコツインシンキュウイン キョウタナベ
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むらかみ整骨院鍼灸院 京田辺のブログ
- 熱中症予防の水分補給
- 熱中症予防にはこまめな水分補給を
暑い季節は、気づかないうちに汗をかき、体内の水分や塩分が失われています。
水分不足は熱中症の大きな原因となるため、こまめな水分補給が大切です。
水分補給のポイント
のどが渇く前に少しずつ飲む
外出前・運動前後・入浴後にも水分を補給する
大量に汗をかいたときは、塩分も一緒に補給する
特に高齢者やお子さまは、のどの渇きを感じにくいことがあるため、意識して水分を摂るようにしましょう。
熱中症は予防が何より大切です。
「こまめな水分補給」と「適度な休憩」**を心がけ、暑い夏を元気に乗り切りましょう
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