ムゲンセイコツインシンキュウイン イシヤマエキマエ
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むげん整骨院鍼灸院 石山駅前のブログ
- 【つらい肩こりに】原因と整骨院でのケア方法
- こんにちは！
むげん整骨院|鍼灸院 石山駅前院です！
肩こりに悩まれている方は少なくありません。
こってしまうと日常生活に悪影響を及ぼしてしまいます。
なぜ肩こりが起きるのか、どうすれば解消されるのかを本記事でご紹介していきます。
肩こりのこりの正体
こりとは
肩こり、首こりなどと呼ばれていますが、そもそもこりとは何なのでしょうか。
筋肉が固まりだるく感じることはありませんか。
あれは筋肉が力を入れようとしているわけでもないのに収縮して緊張してしまい、力を抜こうとしても自分では緩めることができなくなった状態になっているのです。
そしてその状態のことをこりと呼びます。
筋肉がこり固まると毛細血管が圧迫されて血流が悪くなり、代謝物が疲労物質として筋肉の内部に溜まっていきます。
これが原因で周りの神経が刺激されて、あのだるさを引き起こしているのです。
肩こりが起きる要因
肩こりが起きる理由として以下の原因が考えられます。
1.同じ姿勢で仕事をしていることが多い
2.目を酷使する作業が多い
3.運動不足が続いている
4.冷えやすい
5.猫背など姿勢が悪い
6.ストレスを抱えている
デスクワークで長時間同じ姿勢を続けていたり、姿勢が悪い際には頭や両腕の重さが首や肩、背中にかかり筋肉が緊張してしまいます。
その緊張が長時間続きますと、はりやこわばり、重い、痛いなどの症状が現れます。
整骨院でのアプローチ
肩こりを解消するには整骨院に通い、カイロプラティックの施術を受けることをオススメします。
筋肉が付いている関節や神経と関係のある関節にアプローチして、筋肉の緊張を緩めます。
また筋肉を緩めることや血流を良くすることでこりの循環が良くなります。
お仕事の合間合間に席を立つ、こまめに水分補給をするなどセルフケアも怠らないようにしましょう。
大事なのは「筋肉を緩めること」と「血流の流れを良くすること」です。
まとめ
肩こりに悩まされている方はセルフケアも大事ですが、まずは整骨院に通いお医者さんに診てもらうようにしましょう。
しっかりとしたアドバイスや施術を受けることで、早期回復につながることもあります。
ぜひこりを解消して快適な生活を送りましょう。
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