【美容整体・骨盤矯正】J.BALANCE 健美整体【ジェイバランス】
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ジェイバランス(J.BALANCE)のブログ
- 身体に湿が溜まった方が増えてます
- こんにちはjbalanceです
梅雨から夏にかけてのこの時期に身体に溜まる過剰な湿気を「湿邪（しつじゃ）」と呼び、これが原因で体内の水巡りが悪くなった状態を「水滞（すいたい） / 水毒（すいどく）」と言います。湿邪には「重だるい」「下へと溜まりやすい」「粘り気があって滞りやすい」という特徴があるため、身体の各部位に以下のような症状が現れます
消化吸収の要である「脾」は、もっとも湿気を嫌う臓器です。ここに湿が溜まると、消化機能が著しく低下します。食欲不振胃もたれ・お腹の張り吐き気（悪心）泥状の便や下痢頭・神経に出る症状頭部に余分な水分が滞ると、頭が締め付けられるような不快感や巡りの悪さによる症状が出ます。頭重感（頭が重だるい、ヘルメットをかぶっているような感覚）締め付けられるような頭痛めまい・立ちくらみ車酔いをしやすくなる身体全体・関節に出る症状湿の「重い」「下へ溜まる」性質から、下半身を中心に全身が重く感じられます。全身の強い疲労感・だるさ足や顔のむくみ関節の痛み・腫れ・手のこわばり（雨の日に悪化しやすい）身体が冷える（水分が溜まって冷える）
日常でできる簡単な湿気対策体内の「湿」を追い出すためには、胃腸を労わりながら水分を排出するケアが効果的です。冷たい飲食を避ける: アイスや冷たい飲み物は胃腸を冷やし、水分代謝をさらに低下させます。水はけを良くする食材を選ぶ: 豆類（そら豆、枝豆）、トウモロコシ、ハトムギ茶、黒豆茶などは体内の余分な水分を尿として排出するのを助けます。胃腸を温めるスパイスを使う: 生姜、ネギ、シソ、山椒などは胃腸の働きを活発にして湿を動かします。もし現在、上記の中で特に気になっている具体的な症状があればご連絡下さい
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