【美容整体・骨盤矯正】J.BALANCE 健美整体【ジェイバランス】
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ジェイバランス(J.BALANCE)のブログ
- 水毒症
- こんにちはjbalanceです
夏の水毒症（水滞）の改善には、「冷たい水分の摂りすぎを控え、体を温めて余分な水を排出する」ことが大切です
水分・食事の工夫こまめに少しずつ飲む: 一度に大量の水を飲まず、常温や温かい飲み物を少量ずつ摂る。体を温める食材を選ぶ: 生姜、根菜類、赤身の肉や魚などを取り入れる。利水作用のある食材を取り入れる: ハトムギ、小豆、トウモロコシ、冬瓜などは水分代謝を助ける。生野菜や冷たいものを控える: 夏野菜やアイス、冷たい飲み物は胃腸（脾）を冷やすため、ほどほどにする。 [生活習慣の改善湯船に浸かる: シャワーだけで済ませず、お風呂で体の芯から温めて発汗を促す。適度に運動をする: 軽いストレッチやウォーキングで血流と水分代謝を高める
是非お試しください
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