あい鍼灸院 接骨院 天六院のブログ
- 足を組まなくする対策法とは？
- ・正しい座り方
身体に負担のない正しい座り方を覚えると、足を組まない姿勢が自然に感じられるようになります。
座るときは、両足の足裏を床につけます。左右均等に体重をかけ、背もたれに背中をつけるように深く座りましょう。それにより、足を組むクセから自然に遠ざかります。
・体重のかけ方
立つときや歩くとき、左右均等に体重がかかっているかを確かめ、偏りが見られる場合は直すようにしましょう。
坐骨に体重をかける、中心軸を意識するなどでイメージしやすくなります。腰を反りすぎると腰痛のリスクが高くなるため、無理せずに試しましょう。
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