ヨウツウ カタコリ ズツウ カイロプラクティックカイ
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- 岐阜県美濃市吉川町２３７５番地
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佳のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-23 11:42:35.0
- 夜のスマホが回復を止める
- 寝る直前までスマホを見ていませんか。
気づけばベッドの中でも画面を見続けている。
そんな習慣はありませんか？
この「夜のスマホ」が、体の回復を妨げています。
強い光を目から受けることで、脳は昼間だと錯覚します。
その結果、眠りを促す働きが弱まり、寝つきが悪くなります。
さらに、情報を見続けることで脳が興奮状態になり、
体はリラックスできないまま眠りに入ります。
これでは深い睡眠に入りにくく、疲れが抜けにくくなります。
睡眠は、ただ長く寝ればいいわけではありません。
質が下がれば、回復力も下がります。
その積み重ねが、日中のだるさや集中力低下につながります。
大切なのは、寝る前に体を「休むモード」に切り替えること。
少なくとも寝る30分前はスマホを手放すだけでも変わります。
体は、休める環境でこそ回復します。
その準備をするかどうかで、翌日の状態は大きく変わります。
当店では、骨格のバランスを整えるだけでなく、回復しやすい体と生活習慣づくりをサポートしています。
疲れが抜けない状態を変えたい方は、一度体の状態を見直してみてはいかがでしょうか。
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