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ルッカ(RUKKA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/7/29
- お腹だけ痩せない人はここを見直してください♪
お腹だけ痩せない方はここを見直してください(^^)
実は、お腹だけ痩せない原因は腹筋不足だけではありません。
まず見直していただきたいポイントはこちらです。
1. 食事を抜いていませんか？
食事を抜くと代謝が下がり、脂肪をため込みやすい体になってしまいます。
2. たんぱく質が不足していませんか？
筋肉量が減ると基礎代謝も低下し、お腹周りの脂肪が落ちにくくなります。
3. 睡眠不足になっていませんか？
睡眠不足は食欲を乱し、脂肪をため込みやすくするホルモンの分泌につながります。
4. 冷たい飲み物ばかり飲んでいませんか？
体が冷えると血流が悪くなり、代謝の低下につながることがあります。
5. 長時間座りっぱなしではありませんか？
座る時間が長いと消費カロリーが減り、お腹周りの筋肉も使われにくくなります。
だから、お腹痩せは
「もっと食事を減らす」だけではなく、食事・水分・活動量・睡眠をまとめて見直すことが大切です。
RUKKAでは、身体の状態や生活習慣を確認しながら、痩身施術と食事・生活習慣のアドバイスを組み合わせて、無理なく続けられる身体づくりをサポートしています♪
「私の場合、何を変えたらいいの？」
という方も、まずは一度ご相談ください。
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