たけの子鍼灸整骨院 溝の口院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/7/3
- 湿度
- 湿度が高い日に体調を崩しやすいのは、体の働きが湿気の影響を受けやすくなるためです。
人の体は汗をかくことで体温を調節していますが、湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、熱が体にこもりやすくなります。
その結果、だるさや疲労感、頭痛、めまい、食欲不振などの不調が現れやすくなります。
また、気圧の変化を伴うことも多く、自律神経のバランスが乱れやすくなります。自律神経は体温や血圧、心拍、消化などを調整していますが、その働きが乱れることで、眠気や肩こり、関節の痛み、気分の落ち込みなどを感じる人もいます。
特に、片頭痛や古いケガの痛みが悪化する方は少なくありません。
さらに、湿度が高い環境ではカビやダニが増えやすく、アレルギー症状やぜんそくが悪化する原因になることもあります。室内の空気がこもることで、息苦しさや鼻づまりを感じる人もいます。
湿度による不調を防ぐには、エアコンの除湿機能や除湿器を活用して室内の湿度を40～60％程度に保つことが効果的です。
また、こまめな水分補給、十分な睡眠、適度な運動で自律神経を整えることも大切です。湿度の高い日は無理をせず、涼しく快適な環境で過ごすことを心がけると、体への負担を軽減しやすくなりますよ。
溝ノ口 高津区 川崎市 整骨院 整体 頭痛 めまい 自律神経失調症
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