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王様の昼寝 五反田店のブログ
プライベート
投稿日：2026-06-25 10:31:11.0
- 幸せホルモンと肌の関係
- ドライヘッドスパ 王様の昼寝五反田店です！
「最近なんだか肌の調子がいい！」
そんな経験はありませんか？
実は、気分が前向きだったり、楽しい時間を過ごしたりしている時には、体内でいわゆる「幸せホルモン」と呼ばれる物質が分泌されており、それが肌の状態にも良い影響を与えると考えられています！
代表的な幸せホルモンには、セロトニンやオキシトシン、ドーパミンなどがあります。
これらは、リラックスした時や好きな人と過ごしている時、たくさん笑った時などに分泌されるといわれています。
特にセロトニンは自律神経を整える働きがあり、睡眠の質にも深く関係しています。
睡眠中には成長ホルモンが分泌され、肌のターンオーバー（生まれ変わり）をサポートしてくれるため、質の良い睡眠は美肌づくりに欠かせません。
また、オキシトシンにはストレスを和らげる作用があるとされています。
ストレスが溜まると、体内ではコルチゾールというホルモンが増加し、皮脂の分泌が乱れたり、肌荒れやニキビの原因になったりすることがあります。
反対に、リラックスして心が満たされている状態では、肌のバリア機能も正常に働きやすくなるのです。
実際に、「旅行中は肌の調子が良かった」「好きな人と過ごしている時は肌がきれいだった」という経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか。
これは、十分な睡眠やストレス軽減に加え、幸せホルモンの分泌も関係しているかもしれません。
幸せホルモンを増やすためには、適度な運動や日光浴、趣味の時間を楽しむこと、そして大切な人とのコミュニケーションがおすすめです！
特別なことをしなくても、笑顔で過ごす時間を増やすだけでも心と体には良い影響があります。
肌のお手入れというとスキンケアばかりに目が向きがちですが、実は心の状態も美肌にはとても重要です。
最近疲れが溜まっているなと感じる方は、少しだけ自分が幸せを感じる時間を作ってみてはいかがでしょうか♪
＊東京都品川区東五反田1-16-1小沼ビル５F
《浅草線五反田駅A6出口徒歩1分/JR五反田駅東口徒歩2分》
＊03-6277-2312
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