アリリン(allilin)のブログ
- 夜更かしが老け顔を招いてしまう理由とは？
- こんにちは！
小顔サロンallilin五所川原店 本間です＊
「最近なんだか疲れて見える」
「以前より顔がたるんだ気がする」
「むくみが取れにくくなった」
そんな変化を感じている方は、
睡眠習慣を見直してみる必要があるかもしれません。
私たちの身体は寝ている間に修復や回復を行っています。
お肌のターンオーバーも、成長ホルモンの分泌も、睡眠中に活発になります。
しかし夜更かしが続くと、
◇睡眠の質低下
◇自律神経の乱れ
◇血流低下
◇ホルモンバランスの乱れ
などが起こりやすくなります。
その結果、
◇むくみ
◇くすみ
◇たるみ
◇疲れ顔
としてお顔に現れてしまうのです。
特に寝る直前までスマホを見ている方は要注意。
強い光によって脳が覚醒し、身体が休息モードへ切り替わりにくくなります。
では美容のために意識したい睡眠習慣をご紹介します。
◆寝る1時間前はスマホを控える
脳をリラックスモードへ導きやすくなります。
◆湯船に浸かる
身体を温めることで入眠しやすくなります。
◆寝る時間をなるべく一定にする
生活リズムが整いやすくなります。
◆寝室環境を整える
暗く静かな環境は睡眠の質向上につながります。
美容に近道はありません。
毎日の睡眠習慣も、
小顔づくりや若々しい印象を保つための大切なケアのひとつですよ＊
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小顔サロンallilin五所川原店
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