アリリン(allilin)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-22 11:00:00.0
- 朝5分でできる巡り改善習慣でむくみ予防
- こんにちは！
小顔サロンallilin五所川原店 本間です＊
朝起きて鏡を見た時、
「顔がむくんでいる」
「目元が重たい」
「フェイスラインがぼやけている」
そんな経験はありませんか？
朝のむくみは体質だと思われがちですが、
実は朝の過ごし方によって大きく変わることがあります。
寝ている間、身体はほとんど動いていません。
そのため血液やリンパの流れもゆっくりになり、
余分な水分や老廃物が溜まりやすい状態になっています。
そこでおすすめなのが、朝5分の巡り改善習慣です。
特別な道具も必要ありません。
毎日の積み重ねがスッキリしたお顔づくりにつながります。
【コップ一杯の水を飲む】
起床後は身体が軽い脱水状態になっています。
まずは常温のお水を飲み、身体の巡りをスタートさせましょう。
【大きく伸びをする】
全身の筋肉を目覚めさせることで血流改善が期待できます。
深呼吸をしながら行うのがおすすめです。
【肩を回す】
肩甲骨周りを動かすことで首肩の血流も良くなります。
お顔の巡り改善にもつながります。
【首をゆっくり動かす】
首はお顔の老廃物を流す重要な通り道です。
左右にゆっくり倒したり回したりしてほぐしていきましょう。
【深呼吸を5回行う】
呼吸によって横隔膜が動き、全身の循環をサポートしてくれます。
忙しい朝こそ意識したい習慣です。
朝はその日の身体の状態を作る大切な時間です。
たった5分でも続けることで、
◇むくみにくい身体
◇巡りやすい身体
◇スッキリしたフェイスライン
を目指すことができます。
ぜひ明日の朝から取り入れてみてくださいね＊
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