トレジャーニー(TraJourney)のブログ
- 【 ジュラシック木澤×安井友梨…メンタル 】
- 『SPORTEC2026』にて、
『ジュラシック木澤×安井友梨…トークショー』
が、行われていました
日本のボディメイク界でトップを走る、
お2人の講演です
その中で、
今回は『トレーニングのメンタル効果』
について取り上げます
・トレーニングはメンタルを強くする
・うつ病改善プログラムに取り入れられてる
このように表現されていました
実際にトレーニングには、
・セロトニンによる爽快感
・血流増加による認知改善効果
など、うつ病や認知に関する改善が、
証明されています
そしてトレーナー自身も、
様々なシーンで心を強く持てるようになった
ことを強く感じています
多くの選手と交流のあるトップの方々も
このように感じているということは、
机上と実情の双方で効果が確認できたと言えます
そしてこの効果は、
特別でなくても誰もが
トレーニングによって享受できます
（個人差はあります）
精神面のためにも、
トレーニングを行ってみては如何でしょうか
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