ハリートウキョウ セイタイイン ミナミアオヤマテン
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- 表参道駅A5出口より徒歩7分【腰痛/肩こり/ヘッドスパ/ストレッチ/もみほぐし】
ハリートウキョウ 整体院 南青山院(HALII TOKYO)のブログ
- 筋トレ×整体
- 「筋トレを頑張っているのに、思うように身体が変わらない」
「鍛えるほど首や腰が辛くなる」
そんな方にこそ必要なのが、“整体”です。
筋トレで重要なのは、ただ重さを扱うことではなく、“正しく身体を使える状態”でトレーニングできているかです。
例えば、
・胸椎（背骨）が硬い
・股関節が動かない
・肩甲骨の可動域が低い
状態だと、本来使いたい筋肉ではなく、別の場所で代償して動いてしまいます。
すると、
・肩に力が入る
・腰へ負担が集中する
・前ももばかり張る
・効かせたい部位に入らない
など、トレーニング効率が大きく低下します。
さらに、関節の可動域が低いまま無理に負荷をかけ続けることで、
首肩こりや腰痛、関節の痛みへ繋がるケースも少なくありません。
本来、身体は
・股関節
・背骨
・肩甲骨
が連動して動くことで、負担を分散しながら力を発揮しています。
だからこそ、筋トレの前に“身体を整えること”が重要です。
整体によって、
・関節の可動域
・姿勢バランス
・重心
・呼吸
を整えることで、狙った筋肉を正しく使いやすくなり、トレーニング効果も大きく変わります。
HALII TOKYO.では、
・首（環椎後頭関節）
・胸椎
・股関節
この“3つの軸”を中心に整え、身体全体の連動性を高めていきます。
筋トレは、「鍛える前の状態」で結果が変わります。
だからこそ、整体は“疲れを取るため”だけではなく、“パフォーマンスを最大化するため”に必要不可欠だと考えています。
是非一度ご相談ください。
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鈴村 州平
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