ココロセイコツイン ナガヤマイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 北海道旭川市永山８条５丁目１－１５－８６－９３
- 永山8条4丁目バス停徒歩1分 / 駐車場ありの整体院[整体/骨盤矯正/腰痛/肩こり/猫背]
こころ整骨院 永山院のブログ
- 「体がだるい…」倦怠感の予防・解消法
- ＼東武東上線 中板橋駅 徒歩3分！お身体の不調ならこころ整骨院 中板橋院へ／
こんにちは！こころ整骨院 中板橋院です！
【倦怠感が起こる主な原因】
1.生活習慣の乱れ
夜更かしや不規則な食生活が続くと、体が十分に回復できず、疲労が蓄積して倦怠感へと繋がります。
2.ストレス・睡眠不足
強いストレスを感じたり、睡眠が不十分だと自律神経のバランスが乱れ、体の調子が整わなくなります。免疫力も下がり、全身のだるさが増す可能性があります。
3.運動不足
デスクワークや長時間のスマホ利用で前かがみの姿勢が続くと、血行不良を引き起こし、体に疲れやすい環境を作ってしまいます。筋肉量が減ることでも代謝が低下し、だるさが抜けにくくなります。
【倦怠感を予防・解消する方法】
1.原因除去と生活習慣の見直し
脂質や糖分の過剰摂取を控えるとともに、野菜やたんぱく質をバランスよく取り入れた食事を心がけましょう。十分な睡眠時間を確保し、寝る前にスマホを見すぎないようにすると質の良い休息が取れます。
2.正しい姿勢とこまめな動き
同じ姿勢を続けると筋肉が硬直し、だるさやコリを感じやすくなります。1時間に1回は立ち上がって肩甲骨や骨盤を軽く動かし、全身の血行を促進しましょう。
3.整体で体のバランスを整える
背骨や骨盤の歪みは血行や神経伝達に影響を与え、全身の疲れを溜めやすい原因にもなります。整体施術で歪みや筋肉の緊張を調整することで、体の回復力をサポートし倦怠感の軽減が期待できます。
#中板橋#整骨院#整体院#リハビリ#肩こり#腰痛#猫背#姿勢改善#ストレッチ#整体#骨盤矯正#健康サポート
《店舗情報》
店舗名：こころ整骨院 中板橋院
住所：〒173-0016 東京都板橋区中板橋15-14
アクセス：東武東上線 中板橋駅 徒歩3分
|
新 規 |
¥2,700 【旭川/学生限定】部活・勉強の疲れに!全身メンテナンス整体60分
|
●2026/10/17
●2026/10/16
●2026/10/14
●2026/10/13
●2026/10/12
- 2026年10月分（23）
- 2026年9月分（30）
- 2026年8月分（43）
- 2026年7月分（34）
- 2026年6月分（21）
- 2026年5月分（38）
- 2026年4月分（39）
- 2026年3月分（32）
- 2026年2月分（18）
- 2026年1月分（12）
- 2025年12月分（14）
- 2025年11月分（5）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（5）
- 2025年8月分（13）
- 2025年7月分（6）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（17）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（5）
- 2024年7月分（100）
もっと見る
こころ整骨院 永山院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,900 【旭川/肩こり/腰痛】その場しのぎ卒業!整える全身整体/60分
|
|
新 規 |
¥2,900 【旭川/肩こり/腰痛/頭痛/原因改善】検査+整体で変化を実感/60分
|
|
新 規 |
¥2,900 【旭川/猫背・巻き肩・姿勢崩れに】見た目も整える姿勢特化/60分
|
|
新 規 |
¥2,900 【旭川/自律神経/疲労/不眠/整体】自律神経リセット整体/60分
|
|
新 規 |
¥2,900 【旭川/産後ママ/骨盤矯正/赤ちゃん連れOK】骨盤矯正×整体/60分
|
|
新 規 |
¥2,900 【旭川/頭痛・首こり・眼精疲労に】スマホPC疲れ解消整体/60分
|
