ココロセイコツイン ナガヤマイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 北海道旭川市永山８条５丁目１－１５－８６－９３
- 永山8条4丁目バス停徒歩1分 / 駐車場ありの整体院[整体/骨盤矯正/腰痛/肩こり/猫背]
こころ整骨院 永山院のブログ
- 長時間運転で腰が痛む方へ｜車内でできる対策
- ＼永山8条4丁目バス停徒歩1分 / 駐車場あり！お身体の不調ならこころ整骨院 永山院へ／
こんにちは！こころ整骨院 永山院です！
【同じ作業でも、環境で疲れ方が変わります】
「気をつけているのに姿勢が崩れる」という方は、机や椅子の高さが体に合っていないのかもしれません。
【疲れにくいデスク環境の目安】
1.椅子の高さ
足裏全体が床につき、膝がおよそ90度になる高さに。
2.机の高さ
肘が90度前後で、肩に力が入らない位置が理想です。
3.モニターの高さ
画面の上端が目線と同じか、やや下になるように。下を向く時間が減ります。
4.画面との距離
40cm以上離すと、目の負担がやわらぎます。
【ノートパソコンを使う方へ】
画面が低くなりがちなので、台やスタンドで持ち上げ、外付けキーボードを使うと首の負担が大きく変わります。
【1時間に一度のリセット】
立ち上がって背伸びを10秒、肩を前後に10回まわしましょう。座り続けないことが最大の対策です。
【環境を整えても残る重さはこころ整骨院 永山院へ】
長年の姿勢のクセは、環境改善だけでは戻りにくいこともあります。こころ整骨院 永山院では背骨や骨盤のバランスから整え、疲れにくいお身体づくりをサポートいたします。
#旭川#永山#南永山駅#整骨院#整体院#リハビリ#肩こり#腰痛#猫背#姿勢改善#ストレッチ#整体#骨盤矯正#健康サポート
《店舗情報》
店舗名：こころ整骨院 永山院
住所：〒079-8418 北海道 旭川市 永山8条5丁目1-15
アクセス：永山8条4丁目バス停徒歩1分 / 駐車場あり
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