ココロセイコツイン ナガヤマイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 北海道旭川市永山８条５丁目１－１５－８６－９３
- 永山8条4丁目バス停徒歩1分 / 駐車場ありの整体院[整体/骨盤矯正/腰痛/肩こり/猫背]
こころ整骨院 永山院のブログ
- 梅雨時期のだるさ｜湿気に負けない体づくり
- ＼永山8条4丁目バス停徒歩1分 / 駐車場あり！お身体の不調ならこころ整骨院 永山院へ／
こんにちは！こころ整骨院 永山院です！
【雨が続くと体が重くなる】
梅雨の時期は、なんとなくだるい、頭が重い、むくみやすいといった不調が出やすくなります。
【梅雨に不調が出やすい理由】
1.気圧の変化で自律神経が乱れやすい
2.湿度が高く、汗が蒸発しにくいため体温調節に負担がかかる
3.雨で外出が減り、運動量が落ちる
4.冷房と外気の温度差で体が冷える
【梅雨を乗り切るセルフケア】
1.水分は温かいものを選ぶ
冷たい飲み物ばかりだと、体が冷えてめぐりが滞ります。
2.湯船につかる
蒸し暑い時期でも、38～40度のお湯に15分ほどつかると体が軽くなります。
3.室内でできる運動を取り入れる
その場足踏み3分、かかと上げ20回など、簡単なもので十分です。
4.耳まわりをほぐす
耳を軽くつまんで上下横に引っ張り、後ろへ5回まわします。
【むくみが気になる方へ】
足を心臓より高くして5分休ませ、ふくらはぎを下から上へさすりましょう。
【めぐりの良い体を目指すなら】
こころ整骨院 永山院では姿勢や骨盤のバランスを整えることで、血流のめぐりやすいお身体づくりをサポートいたします。梅雨の不調が気になる方はご相談ください。
#旭川#永山#南永山駅#整骨院#整体院#リハビリ#肩こり#腰痛#猫背#姿勢改善#ストレッチ#整体#骨盤矯正#健康サポート
《店舗情報》
店舗名：こころ整骨院 永山院
住所：〒079-8418 北海道 旭川市 永山8条5丁目1-15
アクセス：永山8条4丁目バス停徒歩1分 / 駐車場あり
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