最新ブログ一覧
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・日光を浴びる朝起きたら、カーテンを開けて日光を浴びましょう。目から光の刺激を入れることで、体内自律神経を整える働きがある「セロトニン」の分泌が促されます。骨盤矯正/整体/…
続きを見る清潔なガーゼやティッシュで優しく拭き取り、手を石鹸で洗うことが重要です。大量の目やにが出たときは感染症や目にキズがついているなど、異常が生じています。コンタクトの汚れや逆…
続きを見る便秘を引き起こす原因とは？・大腸の力が弱っている便秘の根本的な原因のひとつが、大腸の便を押し出す力が弱っていることです。便が腸にあるのに、押し出せないことで便秘になってし…
続きを見る・冷やす首に熱感がある際は、氷嚢などを当ててアイシングしましょう。冷やすことで炎症や痛みを抑える効果が期待できます。ただし、冷やしすぎると血行不良を招くおそれがあります。…
続きを見る肩甲骨はがしとは？肩甲骨はがしとは、硬くなった肩甲骨周りの筋肉をほぐし、肩甲骨を本体の滑らかな動きに戻すための施術やセルフケア方法です。デスクワークなどによる姿勢の悪化で…
続きを見る・安静にする首を動かせないほど痛みが強く出ている場合は、なるべく患部を安静にしてください。無理に動かすと炎症を強めてしまう可能性があります。・ストレッチ痛みの様子をみなが…
続きを見るエアコンによる足のむくみの原因とは？・血行不良冷房の効いた部屋で長時間過ごすと、体が冷えて血行が悪くなり、水分や老廃物の排出が滞ります。・リンパの流れ冷えはリンパの流れも…
続きを見る【座るときの姿勢を見直す】背中のだるさを解消したいなら、座るときの姿勢を見直すことも大事です。座り方を見直すだけで、背中にかかる負担は軽減されます。普段の座り方を見直して…
続きを見る・睡眠をしっかりとる睡眠の質が落ち睡眠不足になると、イライラしたり、集中力が落ちたりなど生活に支障が出てきます。毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きる習慣を身につけましょう…
続きを見る【休憩をとる】長時間のデスクワークをしている場合、1時間に1回は休憩を取るようにしましょう。同じ姿勢を続けていると、背中の筋肉が緊張し凝り固まります。背中にだるさが生じると…
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あい鍼灸院 接骨院 東長崎駅前院のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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