禅のブログ
- 生理痛がつらいのはなぜ？｜よもぎ蒸しで温めケア
- こんにちは、ハーブよもぎ蒸し研究所 禅です。
よもぎ蒸しの効果シリーズ、「冷え」「むくみ」に続き、今回は多くの女性が悩む「生理痛」についてお伝えします。
◆生理痛はなぜ起こるの？
月経の少し前から前半にかけて、子宮内膜では「プロスタグランジン」という物質がつくられます。
これは子宮を収縮させ、はがれ落ちた子宮内膜を体外に押し出す役割を担っています。
この収縮が強くなりすぎると、下腹部の痛みや腰のだるさといった生理痛の症状として現れます。
また、はがれ落ちなかった子宮内膜がたまって厚くなると、痛みがさらに強くなることもあります。
◆冷えと締め付けが痛みを悪化させる
見落としがちなのが、下半身の冷えです。
骨盤内の血行が悪くなると生理痛はより重くなります。
長時間のデスクワークや、ガードル・ジーンズなどによる体の締め付けも
血行不良を招き痛みにつながります。
◆PMS（月経前症候群）にも注意
生理痛と並んで多いお悩みがPMSです。
乳房の張り、のぼせ、頭痛、むくみ、便秘、イライラ、眠気や不眠、
気分の落ち込みなど、心と体の両面にさまざまな不調が現れます。
◆よもぎ蒸しが生理痛にいい理由
よもぎ蒸しは、骨盤内をじっくり温めることで血管を広げ
ホルモンの滞りを防ぎながら骨盤まわりの筋肉を緩め、痛みの緩和をサポートします。
よもぎに含まれるミネラルやシオネールなどの成分には
抗炎症作用やリラックス効果が期待できます。
さらに生理後に行うと新陳代謝が高まり、子宮まわりの老廃物の排出を促して
次の生理を楽に迎える準備にもなります。
女性は生涯のうち6～9年間を生理期間に費やすといわれています。
長く付き合うものだからこそ、よもぎ蒸しで不調に悩む日を少しでも減らしていきませんか。
当サロンでは、丁寧なカウンセリングをもとに
40種類以上の漢方・ハーブからお一人おひとりに合わせた
オリジナルブレンドをご提案しています。
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ハーブよもぎ蒸し研究所 禅
〒277-0005
千葉県 柏市柏2-9-7 アルシェ柏407
■営業時間
平日 11:00-20:00
(※日曜のみ 11:00-19:00)
不定休■最寄り駅
JR常磐線「柏駅」より徒歩5分
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