ピラティススタジオデップ オカヤマテン
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デップ 岡山店(DEP)のブログ
- 汗をかく季節に不足しやすい栄養素とは？
こんにちは！
岡山店スタッフのさやかです。
夏は汗をたくさんかくことで、水分だけでなく栄養素も失われやすくなります。
特に不足しやすいのは、
・ナトリウム
・カリウム
・マグネシウム
・ビタミンB群
です。
これらが不足すると、疲れやすさやだるさ、足がつりやすいなどの症状につながることがあります。
栄養バランスの良い食事を心がけながら、水分補給も忘れずに行いましょう！
適度な運動も血流改善や夏バテ予防につながります。
「夏でも無理なく運動を続けたい！」
そんな方は、ぜひ初回体験レッスンへ♪
皆さまのご来店をお待ちしております。
#岡山ピラティス#マシンピラティス#夏バテ#栄養#熱中症対策#健康習慣#姿勢改善#インナーマッスル#北長瀬ピラティス#体験レッスン
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