TOP接骨 鍼灸 北浦和院のブログ
- 立ち仕事の腰痛とぎっくり腰を解説
- 北浦和で朝の腰痛・ぎっくり腰にお悩みの女性へ「朝起きると腰が痛い」「立ち仕事の翌朝は腰が重い」「前かがみになった瞬間、腰に強い痛みが走った」。そんな経験はありませんか？
北浦和で働く20～50代女性の中でも、立ち仕事による疲労や猫背などの姿勢の癖が、朝の腰痛につながる場合があります。10月は寒暖差が大きく、日々の疲労も蓄積しやすい時期です。
【症状の特徴】
・寝起きに腰がこわばる
・起き上がるときに腰が痛む
・立ち仕事の翌朝に腰が重い
・猫背になりやすく背中も張る
・前かがみや身体をひねる動作で急に痛む
急に強い腰痛が起こる状態は、一般に「ぎっくり腰」と呼ばれます。
【原因】
長時間の立ち仕事は、腰やお尻、太ももの筋肉に負担をかけます。猫背や片足に体重をかける姿勢も、腰への負担につながることがあります。疲労の蓄積や寒暖差によって、身体のこわばりを感じやすくなる場合もあります。
【放置するとどうなる？】
痛みをかばう姿勢が続くと、お尻や股関節、背中にも負担が広がることがあります。強い痛みがあるときは無理をせず、状態に応じて医療機関へ相談しましょう。
【自宅でできるセルフケア】
・起床時はゆっくり身体を起こす
・仕事中は左右の足にバランスよく体重をかける
・同じ姿勢を長時間続けない
・痛みのない範囲で軽く身体を動かす
・十分な休息をとる
強い痛みがあるときは、無理なストレッチを避けてください。
【北浦和の整骨院でできること】
当院では、腰だけでなく骨盤・股関節・背中の動きや姿勢を確認し、お身体の状態に合わせた施術をご提案します。整体や
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