ここらく(cocoluck)のブログ
- その頭痛、原因は骨盤だった！
- 骨盤と頭痛は一見関係がないように思われがちですが、実は姿勢を通じて深くつながっています。
骨盤は体の土台となる部分で、ここが前傾・後傾したり左右にゆがんだりすると、
背骨のバランスが崩れ、首や肩に負担がかかります。
その結果、筋肉が緊張し、血流が悪くなることで頭痛が起こりやすくなります。
特に多いのは「緊張型頭痛」と呼ばれるもので、デスクワークや長時間のスマホ操作をする方に
多く見られます。
夕方になると頭が重くなる、首や肩こりがひどいという方は、骨盤のゆがみが関係している可能があります。
対策としては、まず座り方を見直すことが大切です。
骨盤を立てて深く座ることを意識し、同じ姿勢を長時間続けないようにしましょう。
また、股関節やお尻まわりのストレッチを取り入れることで、骨盤のバランスが整いやすくなります。
頭痛がなかなか改善しない方は、首や肩だけでなく、骨盤から全身を整えるカイロプラクティックがおすすめです！
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