【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール 吉祥寺店
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プラスフィール 吉祥寺店のブログ
- 座り方ひとつで変わる“下半身のむくみ”
- 「夕方になると足がパンパン…」
「朝はスッキリしてたのに、夜になると靴がきつい…」
そんな“むくみ”の原因、実は座り方かもしれません。
■むくみの正体は「流れの滞り」
むくみ＝水分が溜まっている、というより、血液やリンパの流れが滞っている状態。
ポンプのように働く筋肉（特にふくらはぎ）が動かないと、老廃物や水分が下半身にたまりやすくなります。
■脚を組む・浅く座るがNGな理由
デスクワーク中、つい脚を組んでませんか？
または、椅子の前の方に浅く腰かけていたり。
この2つの座り方、どちらも骨盤をゆがませて血流を悪くする大きな原因なんです。
骨盤が傾くと、
→ 太ももの裏の筋肉がうまく使えない
→ 下半身の循環がストップ
→ 足がむくみやすくなる
という流れができてしまいます。
■ちょっとした意識で、1日の脚が変わる
「長時間座る＝むくむ」は当たり前ではありません。
座り方を少し整えるだけで、夕方の脚の重だるさがスッと軽くなることもありますよ～！
座る時には、“骨盤を立てて・足裏をつける”を意識してみてください♪
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