《プライベートピラティスサロン》Body Life Balance 京都御所南
ボディライフバランス
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- 京都府京都市中京区舟屋町４３１シャトウ・リクセリオント御所南２０５
- 最寄駅：地下鉄烏丸線 丸太町駅徒歩約10分
ボディライフバランス 京都御所(Body Life Balance)のブログ
- 秋の食欲と「幸せホルモン」の関係
こんにちは！Body Life BalanceのMAIです。
気持ちのいい秋晴れが続いていますね♪
秋といえば、やっぱり ” 食欲の秋 ” ！
美味しい食べものが増え、食欲も増える時期ですよね。笑
実は、秋に食欲が増えやすくなる理由は
" 食べ物がおいしいから " だけではないんです！
秋になり日差しを浴びる時間が減ってしまうと、
脳内の「幸せホルモン」の分泌が少なくなってしまいます。
脳は「食べて満足感を得よう！」と司令を出すため、
自然と食欲が増えてしまうんです…。
この" 幸せホルモン "は、
ゆったりとした「深い呼吸」や「心地よい運動」
で分泌が促されます。
ピラティスで心地よく運動することで、
呼吸が深まり、ココロとカラダの満足感が高まります♪
とはいえ、食欲が増す時に無理してガマンしすぎる必要なし！
秋の美味しい食材には、
カラダに必要な栄養がたっぷり詰まっています。
旬の恵みを美味しくいただいて
カラダに栄養をたっぷり届けてあげましょう！
ガマンをしてストレスを溜めるのではなく、
「心地よく動く」と「美味しく食べる」
のバランスを大切にしましょう☆
スタジオでのピラティスで楽しくカラダを動かして、
心もカラダも満たされる秋を一緒に過ごしていきませんか？
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