シミズセイタイイン
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清水整体院のブログ
- 寝返り＝睡眠の質？
- こんにちは！
清水整体院の 岡田です。
寝返りについて、皆さんはどのような認識がありますか？
寝返りをうたない方がいいと思っている方は、その認識は間違っているかもしれないですよ。
一見、寝返りをうたない人は寝相が良くみえるかもしれませんが、睡眠の深さや質は悪いと言われています。※必ずではないです。
「寝返りをうたない人の特徴」
・筋肉や関節が硬い人
・マットレスや枕が合っていない人
・痛みがある人
「なぜ寝返りがないと良くないのか？」
・長時間の同じ姿勢は筋肉が固まり血流が低下する
・椎間板への負担が集中する
・睡眠に質が下がる
寝返りをうつことにはうつなりの役割があります。
次回、寝返りをうたない人が寝返りをうつにはどうすればいいかを記載していきます。
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