セイタイパーソナルトレーニング ブラッシュアップ
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ブラッシュアップ(BRUSH UP)のブログ
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投稿日：2026-05-11 08:15:00.0
- 5月病に負けない!!幸せホルモンを作る「姿勢」の秘密
- 5月に入り、少しずつ「やる気が出ない」「気分が沈みがち」といった5月病のような症状が気になり始めてはいませんか？ 実は、心の疲れと「姿勢」には、深い関係があるんです。
「もっとポジティブにならなきゃ！」と心に言い聞かせる前に、実はぜひ一度変えてほしい場所があるんです。 それが、あなたの「胸の開き具合（姿勢）」です。■ どうして「姿勢」で気分が変わるの？ 疲れや不安を感じているとき、体は無意識に丸まり、下を向く「猫背」の状態になります。 すると肺が圧迫されて呼吸が浅くなり、脳へ送られる酸素が不足。結果として「幸せホルモン」とも呼ばれるセロトニンの分泌が減り、さらに気分が落ち込むという負のスパイラルに陥ってしまいます。
せっかくの爽やかな5月の陽気なのに、下を向いて過ごしてばかりではもったいないですよね。
■ 整体×トレーニングでスイッチON！ BRUSH UPでは、理学療法士の視点で「心まで明るくなる姿勢」を設計します。 まずは整体で、呼吸を邪魔している胸やお腹の筋肉の「強張り」をふんわり緩め、自然と胸が張れる状態へ整えます。 土台が整ったところで、深い呼吸を助ける横隔膜のトレーニングを行うと、たっぷりと酸素が体に行き渡り、驚くほど前向きな気持ちが湧いてきますよ！
「最近、なんだか元気が出ない……」と悩む前に、まずは「姿勢」からアプローチして、内側から元気をチャージしませんか？
「体から気分を変えたい！」という方も、どうぞ安心してお任せくださいね。
＼姿勢を整えて、心も軽やかに！／ （※下のクーポンリンクからチェックしてみてください！
#姪浜整体 #姿勢改善 #5月病予防 #セロトニン #理学療法士 #自分へのご褒美
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