《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 江坂店【ラピラティス】
セイタイマシンピラティススタジオ ラピラティス エサカテン
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- 大阪府吹田市江の木町１－８ 田中ビル 5階
- 江坂駅8番出口より徒歩1分
ラピラティス 江坂店(La pilates)のブログ
- キューイングとは
こんにちは！インストラクターMIKIです！
今回は、Pilatesのレッスンでよく使われる「キューイング」についてご紹介します！
■ キューイングとは？
キューイングとは、インストラクターがお客様に対して行う「動きの誘導や声かけ」のことです。
例えば、
「息を吐きながらお腹を薄くしましょう」
「肩の力を抜いて、首を長く保ちましょう」
「骨盤が動かないように意識してみましょう」
など、身体の動かし方や意識するポイントを言葉で伝えていきます。
Pilatesでは、ただエクササイズの形を真似するだけではなく、どこを意識して、どのように身体を動かすかがとても大切です。
■ なぜキューイングが大切なの？
同じエクササイズを行っていても、身体の使い方によって効果は変わります。
そのためインストラクターは、お客様の姿勢や動きを見ながら、
・呼吸のタイミング
・身体の位置
・力を入れる場所
・力を抜く場所
・動かす方向
などを一人ひとりに合わせてお伝えしています。
「お腹を使っている感覚が分からない」
「どこに力を入れたらいいのか分からない」
という方でも、キューイングによって身体への意識が変わり、少しずつ正しい動きを感じられるようになります。
■ Pilatesは「動き＋意識」が大切
Pilatesは、ただ身体を動かすだけではなく、自分の身体を意識しながら動かすことも大切にしています。
だからこそ、インストラクターのキューイングは、エクササイズをより安全に、そして効果的に行うための重要なサポートになります。
「Pilatesをやっているけど、いまいち身体の使い方が分からない…」
そんな方も、ぜひ一度パーソナルレッスンでご自身の身体に意識を向けてみてください♪
一人ひとりの身体の状態やお悩みに合わせて、丁寧にサポートさせていただきます！
《整体×マシンピラティス》 La pilates 江坂店
《住所》
〒564-0053大阪府吹田市江の木町1-8-501
《営業時間》
9:00～21:00
【ピラティス/整体/肩こり/腰痛/姿勢矯正/小顔/小顔矯正/巻き肩/猫背矯正/スマホ首/ストレートネック/肩甲骨はがし/眼精疲労/骨盤矯正/パーソナルトレーニング/ダイエット/ブライダル/産後/マタニティ/姿勢改善】
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●2026/8/8
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